7 Manfaat Mengkonsumsi Buah Kurma

Buah kurma merupakan satu makanan yang cukup mudah dijumpai di Indonesia, khususnya di bulan Ramadan.

Buah kurma terkenal dengan khasiatnya yang bisa menjadi sumber energi, khususnya untuk orang yang sedang dalam proses penyembuhan.

Ya, itu memang tidak salah. Namun sebenarnya, masih ada lagi manfaat kurma untuk kesehatan.

Sebagai informasi, kamu dapat membedakan kurma segar dan kurma yang dikeringkan dengan melihat kulitnya.

Jika kulit kurma berkerut, berarti kurma tersebut sempat dikeringkan demi pengemasan yang baik.
Apabila kulit kurma masih halus, artinya itu adalah kurma segar.

Jangan khawatir, keduanya tetap memiliki manfaat yang sama. Sesuaikan saja dengan selera Sobat Lalakitc.

Buah kurma memiliki kandungan yang lengkap, sebut saja karbohidrat, serat, protein, vitamin B6, besi, magnesium, dan kalium.
Berkat kandungan tersebut, kurma memiliki banyak manfaat untuk tubuh, seperti:

Membantu Mencukupi Kebutuhan Gizi
Kurma mengandung vitamin dan mineral di dalamnya. Mulai dari vitamin A, vitamin B kompleks, vitamin C, vitamin E, vitamin K, serta zat besi, kalsium, magnesium, dan kalium.
Vitamin dan mineral termasuk mikronutrien. Artinya dibutuhkan tubuh dalam jumlah sedikit namun tetap penting bagi kesehatan.

Mencegah Konstipasi
Buah kurma bermanfaat untuk melancarkan pencernaan, karena mengandung serat sebanyak 7 gram dalam porsi 3,5 ons (0,99 kg).
Karena itu, mengonsumsi kurma bermanfaat untuk mencegah konstipasi dan bikin gerakan usus besar lebih teratur, khususnya dalam membentuk feses.

Jadi, jika ingin buang air besar lebih lancar, konsumsilah kurma dan buah-buah lainnya.

Menstabilkan Gula Darah dan Pengganti Gula yang Lebih Sehat
Dengan rasanya yang manis, kurma dapat digunakan sebagai pengganti gula putih. Bonusnya lagi, tak cuma memaniskan, kurma pun kaya nutrisi, serat, dan antioksidan!
Walau masih membutuhkan penelitian lebih dalam, buah kurma juga dipercaya bisa membantu mengatur gula darah.

Baik untuk Tulang
Buah kurma menyimpan khasiat untuk kesehatan tulang. Ini berkat kandungan mineral yang ada di dalamnya.
Konsumsi kurma dianggap dapat membantu menurunkan risiko terjadinya osteoporosis.

Selain dengan makan kurma, jagalah kesehatan tulangmu dengan rutin berolahraga, berjemur di bawah sinar matahari pagi, dan memenuhi asupan kalsium serta vitamin D lewat makanan bergizi.

Meningkatkan Kesuburan

Manfaat kurma yang pasti bakal disukai pasangan suami istri adalah bisa meningkatkan kesuburan, baik pada wanita maupun pria. Itu semua berkat kandungan asam amino dan sengnya.

Di Timur Tengah, serbuk sari kurma (date palm pollen) dijadikan obat untuk mengatasi infertilitas, terutama pada pria.
Biji dan serbuk sari kurma pun memiliki senyawa yang bekerja seperti hormon-hormon reproduksi wanita dan pria.

Mencegah Diabetes

Walaupun memiliki rasa yang manis, ternyata kurma tidak terlalu meningkatkan kadar gula dalam darah.

Oleh karena itu, buah ini tetap dapat dikonsumsi oleh penderita diabetes asalkan jumlahnya tidak berlebihan.
Namun, sangat penting untuk menjaga pola hidup sehat serta membatasi asupan manis untuk dapat menurunkan risiko diabetes

Menangkal Radikal Bebas

Selain kaya akan vitamin dan mineral, kurma juga mengandung antioksidan yang dibutuhkan oleh tubuh.

Kandungan antioksidan tersebut dapat membantu tubuh melawan berbagai radikal bebas.

Radikal bebas yang berlebihan dalam tubuh dapat memicu berbagai penyakit, mulai dari stroke hingga penyakit jantung.

Kurma yang familiar banget di kalangan kita biasanya Kurma Sukari & Kurma Ajwa, keduanya punya karakter yang beda dan khasiatnya luar biasa. Terutama kurma Ajwa, masya Allah banget kalau sampai rutin makan kurma ajwa, otomatis sehat diimbangi gaya hidup yang sehat juga.

Sebetulnya banyak banget manfaat yang didapatkan dari mengkonsumsi buah kurma ya Sobat Lalakitc . Nah pastikan Sobat Lalakitc mengkonsumsi kurma sesuai anjuran & sunnah Rosul.

Buat yang suka kirim-kirim menjelang Ramadhan, Lalakitc menawarkan 2 kurma yang sangat ekslusif dari sisi packaging sampai dengan kualitas buah kurmanya. Detail info bisa di cek pada link berikut https://www.lalakitc.com/pesan/ .

Yuk Subscribe!

Dapatkan artikel-artikel terbaru dari Mbak Lala langsung ke inbox kamu. Caranya cukup dengan isi kolom berikut dengan alamat email kamu yaach...

Bergabung dengan 5 pelanggan lain